食セミナーに参加しました

こんにちは。スタッフS👩です。

最近スタッフの中でダイエットに励む人が増えていますが、私もその一人。この歳になるとなかなか思うように痩せませんが、運動よりも「食」が大事と聞き、先日食セミナーに行ってきました‼️

私いろいろ間違ってました😱糖質は控えるけどカロリーゼロとかオフとかに頼らない。良質な油を摂って血糖値が極端に上下するのを抑える。朝は排泄のために果物と野菜を少し食べればよい。その他カフェインやアルコールのことなどなど…たくさんメモを取り、さっそく取り入れました‼️

セミナーのあとは、無農薬野菜を中心としたとってもヘルシーなお弁当を食べながら、またあれこれ質問したりして、充実した時間を過ごしました🎵

2017年11月27日